Yazar: Serkan Öztürk

Gece boyunca hücresel yenilenme, vücudun sağlığı ve performansı açısından kritik bir öneme sahiptir. Genellikle sabah kahvaltılarında tercih edilen yulaf kâseleri veya antrenman sonrası tüketilen proteinlerden çok daha fazlası, uyku sırasında gerçekleşiyor. Uykunun derinliklerinde, bedenimiz yenilenme ve onarım süreçlerini aktif hale getiriyor. Uyku öncesi bir saat içinde içeceğiniz bir bardak kefir, zengin probiyotik içeriği ile bağırsak florasını düzenleyerek onarım moduna geçmenize yardımcı olur. Ayrıca, kefirin içinde bulunan yavaş sindirilen kazein proteini, kaslarımız için gece boyunca sürekli bir destek sunar. Kefire eklenen chia tohumu, mide içerisinde jel kıvamına gelerek hem kan şekerini dengelemeye yardımcı olur hem de hücresel yenilenme için gerekli olan…

Nevşehir'de, 2000 Evler Mahallesi'ndeki bir apartmanın girişinde meydana gelen olayda, B.B. ile babası Y.B. arasında belirsiz bir sebepten ötürü tartışma çıktı. Tartışmanın büyümesiyle birlikte B.B., üzerinde taşıdığı bıçakla babasına saldırmaya kalkıştı. Olay, şiddetli bir kavga halini aldı ve her iki taraf da bıçakla yaralandı. Olayın ardından Y.B., yere yığılırken, B.B. olay yerinden hızla kaçtı. Çevredeki vatandaşların durumu bildirmesi üzerine, bölgeye polis ve sağlık ekipleri sevk edildi. Acil olarak Nevşehir Devlet Hastanesi'ne kaldırılan Y.B.'nin durumunun kritik olduğu bildirildi. Polis ekipleri, olayın ardından B.B.'yi yakalayarak gözaltına aldı. Şu an bir özel hastanede tedavi gören B.B.'nin sağlık durumu hakkında henüz net bir bilgi…

İş ücretini talep eden bir kişi, saldırıya uğrayarak bıçakla yaralandı. Olay, 4 Mayıs 2026 tarihinde İnegöl’ün kırsal Yeniceköy Mahallesi’nde meydana geldi. Hüseyin A., bahçe işlerini yaptığı Yılmaz C.’den alacakları olan iş ücretini istemek üzere yanına gitti. İki taraf arasında başlayan tartışma, Hüseyin A.’nın evine dönmesiyle sona erdi. Ancak, saatler sonra Yılmaz C.’nin akrabaları olduğu iddia edilen dört kişi, Hüseyin A.’yı evinin önüne çağırdı. Dışarı çıkan Hüseyin A., bekleyen grubun saldırısına uğrayarak tekme ve yumruklarla darp edildi. Saldırganlar, Hüseyin A.’ya sırtından iki kez bıçakla saldırarak yaraladıktan sonra kaçtılar. Olayın ardından yaralı, hemen olay yerine gelen ambulansla İnegöl Devlet Hastanesi’ne kaldırıldı. Jandarma…

3 Mayıs Dünya Basın Özgürlüğü Günü vesilesiyle, Türkiye'deki basın meslek örgütleri ortak bir basın açıklaması gerçekleştirdi. Avrupa Gazeteciler Birliği Türkiye Temsilciliği, DİSK Basın-İş Sendikası, Çağdaş Gazeteciler Derneği, Dicle Fırat Gazeteciler Derneği, Güneydoğu Gazeteciler Cemiyeti, KESK Haber-Sen ve Mezopotamya Kadın Gazeteciler Derneği üyeleri, Mülkiyeliler Birliği’nde bir araya gelerek basın özgürlüğü konusundaki endişelerini dile getirdi. DİSK Basın-İş Disiplin Kurulu Üyesi Diren Yurtsever, yaptığı açıklamada, Türkiye'nin basın ifade özgürlüğü açısından her geçen yıl daha kötü bir tabloyla karşılaştığını belirtti. Yurtsever, “Basın özgürlüğü endeksinde dört basamak daha gerileyen ülkemiz 180 ülke arasında 163. sıraya inmiştir. 3 Mayıs, basın özgürlüğü açısından derin bir krizin simgesi…

CHP Genel Başkan Yardımcısı Özgür Karabat, Türkiye'deki işçi hakları ve çalışma koşulları hakkında dikkat çekici açıklamalarda bulundu. Karabat, Türkiye'nin uluslararası arenada işçi hakları konusunda kötü bir üne sahip olduğunu belirterek, Uluslararası Sendikalar Konfederasyonu (ITUC) tarafından hazırlanan 2025 Küresel Haklar Endeksi raporuna atıfta bulundu. Bu rapora göre, Türkiye işçi hakları açısından dünyanın en kötü 10 ülkesi arasında yer alıyor. Karabat, Türkiye İstatistik Kurumu (TÜİK) tarafından açıklanan enflasyon verilerinin yanı sıra Sosyal Güvenlik Kurumu (SGK) tarafından iş sağlığına dair verilerin de gizlendiğini öne sürdü. Makina Mühendisleri Odası'nın raporuna göre, SGK son 25 yılda meslek hastalıklarından kaynaklanan ölümleri sadece 128 olarak kaydederken, Uluslararası…

Beykoz'daki su kesintileriyle ilgili İstanbul Su ve Kanalizasyon İdaresi (İSKİ) tarafından bir açıklama yapıldı. İBB'nin resmi web sitesinde yer alan bilgilere göre, Elmalı Terfi İstasyonu ve Elmalı Arıtma Deposu'nda gerçekleştirilen bakım ve onarım çalışmaları sebebiyle, Kavacık bölgesini besleyen ana isale hattı geçici olarak devre dışı bırakıldı. Bu süreçte su temini, Çavuşbaşı Su Deposu üzerinden alternatif hat kullanılarak sağlandı. Açıklamada, 29 Nisan saat 12.00 ile 30 Nisan saat 05.00 arasında meydana gelen zorunlu su kesintisinin, manevra odasında yaşanan teknik arızalardan kaynaklandığı belirtilerek, arızaların giderildiği ifade edildi. Sisteme yeniden su verilmesinin ardından, içme suyu hattında 200 milimetre çapında bir boru arızası oluştuğu…

AKP'ye yakınlığıyla bilinen Türkiye Gazetesi, iktidar kaynaklarının sürecin belirledikleri takvime uygun şekilde ilerlediğini açıkladığını belirtti. DEM Parti'nin sürecin yavaş ilerlediği yönündeki eleştirilerine karşılık, AKP yetkilileri "yasal düzenlemeye gerek olmaksızın bazı idari adımlar atılacağını" ifade etti. Güvenlik bürokrasisinin Kandil ve İmralı ile olan iletişim trafiğini artırdığı, terör örgütünün silah bırakmasını teşvik edecek adımlara dair değerlendirmelerin devam ettiği vurgulandı. AKP kaynakları, sürecin aşama aşama ilerlediğini ve bazı gecikmelerin olabileceğini, ancak bu durumu DEM ya da diğer muhalefet partilerinin eleştirilerine göre şekillendirmeyeceklerini belirtti. "Burada muhatap Öcalan. Güvenlik birimleri, her konuyu onunla görüşüyor. Yakında önemli gelişmeler yaşanacak" ifadeleri kullanıldı. Ayrıca, MİT Başkanı İbrahim Kalın’ın…

Laiklik Meclisi, 2026 yılının ocak ve şubat aylarını kapsayan “Laiklik İhlalleri Raporu”nu geçtiğimiz günlerde kamuoyuna duyurdu. Rapor, yargı, siyaset, eğitim, kamu hizmetleri, medya, savunma, Diyanet İşleri, belediyeler ve cemaat-tarikat faaliyetleri gibi çeşitli alanlarda toplamda 322 ihlal tespit edildiğini ortaya koydu. Raporda yer alan ortak değerlendirme metninde, laiklik ihlallerinin Cumhuriyet’in kuruluş ilkeleriyle hesaplaşma çabaları ve bunları meşru olmayan bir biçimde hedef alma girişimleri ile emperyalizmin etkisi altında geldiği belirtiliyor. “Bu durum, cihatçı terör örgütleri ve tarikatların ideolojisini destekleyen bir siyasi iktidarın yanı sıra, kolluk kuvvetleri ve yargının cezalandırma uygulamalarının laiklik ve Cumhuriyet’i savunan gruplara yönelik bir tehdit oluşturduğunu göstermektedir” denildi. Eğitim…

BUDO'dan yapılan açıklamaya göre, kötü hava koşulları nedeniyle sabah saatlerinde planlanan seferler iptal edildi. Resmi internet sitesi üzerinden yolculara duyurulan bilgilendirmede, Mudanya, Kabataş ve Armutlu hatlarında toplam 6 seferin, deniz koşullarının olumsuzluğu sebebiyle gerçekleştirilemeyeceği belirtildi. İptal edilen seferlerin detayları ise şu şekilde sıralandı: - 08:00 Bursa (Mudanya) – İstanbul (Kabataş) - 08:00 İstanbul (Kabataş) – Bursa (Mudanya) - 09:30 Bursa (Mudanya) – İstanbul (Kabataş) - 09:30 Bursa (Mudanya) – Armutlu (İhlas) - 10:00 Armutlu (İhlas) – İstanbul (Kabataş) - 10:30 İstanbul (Kabataş) – Bursa (Mudanya) Yolcuların alternatif planlar yapmaları ve gelişmeleri takip etmeleri önerildi. (DHA)

Uzman çavuş Kemal Can Sert, geçirdiği trajik kaza sonrası Salihli’de son yolculuğuna uğurlandı. Olay, Tekirdağ-İzmir güzergahında, Külefli Kavşağı’nda meydana geldi. 35 PK 328 plakalı yolcu otobüsünün sürücüsü, direksiyon hakimiyetini kaybederek aracın devrilmesine neden oldu. Kazada, Nezire Akova, Elif Kel ve uzman çavuş Kemal Can Sert yaşamını yitirdi. Ayrıca, 1’i ağır olmak üzere toplam 30 kişi de yaralandı. Olay yerine hemen sağlık, itfaiye ve polis ekipleri yönlendirildi. Yaralılar, sağlık ekiplerinin ilk müdahalesinin ardından çevredeki hastanelere kaldırıldı. Hayatını kaybedenlerin cenazeleri ise Bandırma Eğitim ve Araştırma Hastanesi morguna sevk edildi. Kazanın ardından otobüs sürücüsü gözaltına alınırken, duruma ilişkin iki Cumhuriyet savcısı da görevlendirildi.…